Mit der Rückbildungsgymnastik kannst du im Regelfall 8 Wochen nach der Geburt beginnen. Hierbei wird zuerst die Beckenbodenmuskulatur gestärkt, bevor die Bauchmuskulatur trainiert wird. Halte am besten Rücksprache mit deiner Hebamme oder deiner Frauenärztin. Diese wird dir einen optimalen Zeitpunkt nennen, um mit den Übungen zu beginnen.